15 mar 2024
La strategia dell’Oms 2016-2025 raccomanda livelli di attività fisica differenziati per fascia d’età.
Con l’invecchiamento aumenta il peso delle patologie cronico-degenerative, è importante adottare uno stile di vita che conservi il più possibile la funzionalità e si occupi a 360 del benessere del paziente.
L'attività fisica, in particolare, è un elemento chiave nel raggiungimento degli obiettivi della strategia di invecchiamento sano e attivo per la sua capacità di preservare l'indipendenza funzionale in età avanzata e di mantenere una buona qualità di vita.
L’esercizio fisico aiuta a invecchiare meglio sia fisicamente sia psicologicamente, controlla l’ipertensione arteriosa e il profilo lipidico, in particolare i livelli di colesterolo, contribuisce a prevenire o ritardare l'insorgenza di patologie croniche connesse all'invecchiamento, riduce il rischio delle conseguenze da osteoporosi e di traumi da caduta.
Sono ormai numerose le evidenze scientifiche che avvalorano l'importanza della pratica di una regolare attività fisica anche nella fascia di popolazione anziana per i suoi effetti positivi sui vari fattori psicologici e sulla qualità della vita in generale.
Quale attività fisica? Ecco cosa ci dicono le linee guida:
La strategia dell’Oms 2016-2025 raccomanda livelli di attività fisica differenziati per fascia d’età.
Nell’adulto dopo i 65 anni valgono le medesime indicazioni dell’adulto fra i 18 e i 64 anni.
Ad esse si aggiunge quella della pratica dell’esercizio per l’equilibrio, almeno 3 volte la settimana, soprattutto per coloro che hanno una mobilità scarsa, in modo da prevenire le cadute.
Gli adulti di questa fascia di età che non possono seguire totalmente il livello previsto raccomandato di attività fisica, a causa delle loro condizioni di salute, dovrebbero adottare uno stile di vita attivo adeguato alle loro capacità e condizioni. Per questa fascia di età più avanzata, è provato che svolgere attività fisica aiuta a invecchiare bene: aumenta la resistenza dell’organismo, rallenta la fisiologica involuzione dell’apparato musco-scheletrico e cardiovascolare e ne traggono giovamento anche le capacità psico-intellettuali.
Cosa facciamo nella nostra RSA?
Offriamo ai nostri ospiti sedute riabilitative con personale fisioterapico qualificato e aggiornato, che cuce sui bisogni specifici dell’ospite un programma di mantenimento e/o recupero funzionale.
Ci sono poi anche varie attività svolte in gruppo, proposte di attività fisica adattata tenute da laureati in scienze motorie che si interfacciano quotidianamente con i fisioterapisti.